痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。

　　如果是原发性痛经，女性朋友可以采取以下护理方法

　　1、注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。 　

　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 　　3、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。 　　4、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。

另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

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